Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on terapiamuoto, jonka avulla on tutkitusti saatu tuloksia jo muutamien käyntien aikana. Lyhytterapia on myös usein nopein ja helpoin tapa päästä terapiaan, sillä pitempiaikaiset terapiat (esim. psykoterapia) saattavat olla vaikeasti saavutettavissa ja jonot voivat olle hyvinkin pitkiä.

Ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta on apua eri elämänvaiheissa. Tapaamisissa voidaan käsitellä muun muassa ahdistukseen, masennukseen, surun käsittelyyn, erilaisiin traumoihin tai elämänmuutoksiin liittyviä asioita.

Tarjoan keskusteluapua luottamuksella ja lupaukseni on, että etenemme sinun ehdoillasi. Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan et tarvitse lääkärissä käyntiä tai lähetettä. Terapiakäynnille voit tulla vastaanotolleni, joka sijaitsee Vantaalla, Tikkurilan alueella. Terapiavastaanottoni vapaat ajat sijoittuvat pääasiassa alkuviikon iltoihin. Voit myös varata ajan etätapaamiseen (toteutetaan Google Meet-palvelulla).

Äänimaljat

Äänimaljoilla tarkoitetaan maljoja, joiden värähtelytaajuus luo rauhoittavaa ja autuasta tunnelmaa keholle, mielelle ja sielulle. 

Käyttämäni äänimaljat ovat tiibetiläisiä ja suurin osa niistä on käsintyönä valmistettuja. Äänimaljojen soinnut resonoivat kehon energiakeskusten (chakrojen) kanssa. Äänimaljasettini koostuu eri energiakeskusten (chakrojen) soinnuista. Äänimaljojen ääni ja niistä lähtevä värähtely hoitaa sekä rentouttaa kehoa. Jokainen malja on yksilöllinen ja jokaisesta maljasta lähtee erilainen ääni.

Äänimaljahoidot tehdään yksilöhoitoina asiakkaan maatessa hoitopöydällä. Hoidon aikana kuljetan maljoja hoidettavan keholla, samalla kuunnellen niiden sointutapoja kehon eri osissa.

Äänimaljarentoutuksessa osallistujat makaavat lattialla ja maljat sijoitetaan ryhmän eteen. Rentoutukseen voidaan yhdistää myös mielikuvatarina, jossa ryhmän jäsenet kuljetetaan läpi tarinan ohjauksessa. Äänimaljarentoutuksen lopussa saatan käyttää myös muita äänielementtejä, kuten meditaatiorumpua, sadekeppiä tai koshikelloja.

Ratkaisukeskeinen valmennus

Ratkaisukeskeinen valmennus on voimavaralähtöinen työskentelytapa, missä huomio kiinnitetään valmennettavan toiveisiin ja tavoitteisiin.

Valmentajan tehtävänä on auttaa asiakasta löytämään sopivat askeleet siihen, miten muutos saadaan aikaiseksi. Valmentaja ei tarjoa valmiita vastauksia, vaan auttaa valmennettavaa löytämään itsestään voimavaroja muutoksen läpivientiin.

Ratkaisukeskeisen valmennuksen teemoja voi olla esimerkiksi työelämän muutokset, joihin valmennettava kaipaa valmennusta - mutta myös muut elämän muutostilanteet voivat tarvita valmennusta.

Valmennustapaamiselle voit tulla vastaanotolleni, joka sijaitsee Vantaalla, Tikkurilan alueella. Voit myös varata ajan etätapaamiseen (toteutetaan Google Meet-palvelulla).

Energiahoito

Energiahoidolla voidaan hoitaa hoidettavan henkilön fyysisen kehon, energiakehon tai tunnekehon tukoksia.

Energiahoitotekniikat auttavat purkamaan hermoston stressitilaa ja hoito vaikuttaa hoidettavaan henkilöön autonomisen hermoston kautta.

Hoidon alussa hoidettavalle tehdään alkuhaastattelu, jossa pyritään kartoittamaan mahdolliset syyt oireisiin. Tämän jälkeen tehdään hoito, aina asiakkaan omia tarpeita kuunnellen. Hoidon lopuksi pidetään loppukeskustelu, jossa voidaan käydä läpi esimerkiksi, millaisia tuntemuksia hoidon aikana on tullut ja millaisia kysymyksiä hoidettavalla on herännyt hoitoon liittyen.

Intialainen päähieronta

Intialaisessa päähieronnassa käsitellään yläselkä, rintakehä, hartiat, käsivarret, niska ja päänahka, kasvot ja korvat (Huom: 30 min aika ei sisällä kasvojen alueen käsittelyä).

Hoidon teho perustuu verenkierron sekä aineenvaihdunnan lisääntymiseen. Hoidon aikana mieli ja keho rauhoittuvat, hoidolla on usein positiivisia vaikutuksia unen laatuun, hiusten kasvuun, erilaisten stressi- ja jännitystilojen poistumiseen sekä jopa luovuuden kasvattamiseen. 

Intialainen päähieronta sopii lähestulkoon kaikille. Jos sinulla on kuitenkin pään alueella vammoja, niin konsultoithan minua, ennen kuin varaat ajan.

Yin-jooga

Yin-jooga on joogan lempeä muoto, jossa yhdistyvät perinteiset jooga-asanat sekä kiinalainen lääketiede. 

Yin kohdistuu niveliin, sidekudoksiin ja sisäelimiin. Yin avaa ja mobilisoi kehoa ja niveliä, nesteyttää sidekudoksia ja lisää kehon liikkuvuutta.

Yin myös auttaa meitä ymmärtämään ja havainnoimaan sekä pitämään huolta itsestämme lempeästi.

Yinin ihanuus fyysisestä näkökulmasta piilee siinä, että se sopii kaikille, koosta tai kehon liikkuvuudesta riippumatta. Asanat rakentuvat jokaisen kehon rakennetta kunnioittaen. Jos tiedät, että sinulla on rajoitteita oman kehosi kanssa, muistathan kertoa niistä ohjaajallesi etukäteen tai viimeistään tunnin alussa.